安達岳男の紹介ページ

◇私のおすすめは「運動」です。

私の場合は主に「スポーツジム」でのトレーニングになりますが、 どのような形であれ体を動かす事は良い事だと思います。
私の場合は仕事終わりの「運動」ではなく、仕事前や仕事中の少し空いた時間など、特に忙しい時に15分程度でも体を動かすことによって、 仕事の効率が上がります。（と思ってます。。）
特に仕事前に1時間ほど汗をかくと、一日を精力的に過ごせます！
忙しい朝とは思いますが、是非一度トライしてみてください。