大木美沙の紹介ページ

私のおすすめは、「睡眠」です。

健康体を作る1番の方法だと思います。
睡眠はダイエット、疲労回復、免疫力の向上など他にもたくさんのメリットがあります。寝ている間に、その日に新しく仕入れた情報の整理や定着させる役割があったり、脳の老廃物の除去もしてくれるそうです。
特に女性はむくみやすい体なのでマッサージだけでは難しい場合もありますが、睡眠時間を増やすだけで体がすっきりします。心もリフレッシュされ、美肌にも効果的で、メリットだらけなのでおすすめです⭐︎